Categoría: Verano

  • Smoothie Antioxidante – 125kcal/ración

    Smoothie Antioxidante – 125kcal/ración

    smoothie antioxidante con glucomanano

    Smoothie Antioxidante – 125kcal/ración

    Sabemos que tu propósito para este 2017 es cuidarte, por eso The Konjac Shop te ayuda con esta receta fácil de un smoothie antioxidante y lleno de fibra.

    Ingredientes

    250 mg Leche vegetal (hemos usado leche de almendras Almond Breeze)
    2 yogures desnatados
    1 taza de moras
    Edulcorante al gusto
    Fresas para decorar

    Instrucciones

    En una batidora introduce todos los ingredientes y procésalos.

    Corrige la cantidad de harina de konjac hasta obtener el espesor deseado (empieza poniendo media cucharadita y ves aumentando según tu gusto de espesor)

    Sirve frío y decora con fresas cortadas

    Sabemos que tu propósito para este 2017 es cuidarte, por eso The Konjac Shop te ayuda con esta receta fácil de un smoothie antioxidante y lleno de fibra.

  • Quesadillas 0% hidratos – 130kcal/unidad

    Quesadillas 0% hidratos – 130kcal/unidad

    quesadillas 0 hidratos con glucomanano

    Quesadillas 0% hidratos – 130kcal/unidad

    Quesadillas sin hidratos ni gluten! Elabora con nuestra harina de konjac tus propias tortillas mexicanas!

    Ingredientes

    130 ml claras de huevo
    eneldo
    100 grs de guacamole para acompañar
    100 grs de queso (25 por quesadilla)
    salsa mexicana al gusto

    Instrucciones

    En un bol combina, con ayuda de una procesadora de mano eléctrica, las claras, la harina de konjac, y eneldo al gusto. Obtendrás una masa bastante espesa.

    Coloca la masa sobre un papel vegetal formando varios crepes e introduce en el horno durante 10-15 minutos a 220º (hasta que la masa esté doradita).

    Retira del horno, deja enfríar y prepara una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva.

    Coloca sobre la sartén una de las tortillas, queso al gusto y sobre éste otra tortilla. Espera a que el queso se funda con el calor y dale la vuelta.

    Sirve con guacamole y salsa mexicana al gusto!

    Quesadillas sin hidratos ni gluten! Elabora con nuestra harina de konjac tus propias tortillas mexicanas!

  • Bol oriental de atún – 295kcal

    Bol oriental de atún – 295kcal

    bol oriental de atún con arroz konjac

    Bol oriental de atún – 295kcal

    Hoy te traemos una receta llena de alimentos saludables inspirada en la gastronomía tailandesa.

    Ingredientes

    1 lata de atún natural
    200 grs de bimi o brócoli al vapor
    1 lámina de alga nori
    1 huevo duro
    Cilantro fresco para decorar (Opcional)
    Salsa Schiracha (Opcional)
    Para sazonar el Arroz de The Konjac Shop
    1 cucharada de salsa de pescado
    1 cucharada de vinagre de manzana
    1 cucharadita de mostaza Dijon
    Jugo de media lima
    Sazonador Flavor Zen savor BBQ&Miel

    Instrucciones

    Poner el huevo a hervir.

    Cortar y lavar el brócoli y cocinarlo al vapor o hervido.

    Lavar y escurrir el arroz de konjac, ponerlo en un bol y mezclar con los ingredientes que se indican en el apartado ‘Para Sazonar el Arroz The Konjac Shop’.

    En el mismo bol, añadir el alga nori, el brócoli, el atún y el huevo duro.

    Sazonar con cilantro y salsa Schiracha o con soja.

    Hoy te traemos una receta llena de alimentos saludables inspirada en la gastronomía tailandesa.

  • Helado cremoso de konjac – 90kcal

    Helado cremoso de konjac – 90kcal

    helado cremoso de konjac

    Helado cremoso de konjac – 90kcal

    Helado muy cremoso y bajo en calorías que puedes hacer con tu sabor favorito para darte un capricho delicioso y sin culpa!

    Ingredientes

    300 grs de yogur griego 0% grasa
    100 ml de leche de almendras
    1 sobre de bebida (hemos usado de la marca Bolero, que son sin gluten y sin azúcar)

    Instrucciones

    En un bol, añadimos el yogur griego, la leche de almendras, el sobre de bebida y la cucharadita de konjac.

    Mezclamos todos los ingredientes con el mini pimer.

    Lo metemos un mínimo de 2 horas en el congelador, removiendo cada 20 minutos. ¡Servimos!

    Helado muy cremoso y bajo en calorías que puedes hacer con tu sabor favorito para darte un capricho delicioso y sin culpa!

  • Coodles konjac con pesto de aguacate – 250kcal

    Coodles konjac con pesto de aguacate – 250kcal

    Coodles konjac con pesto de aguacate

    Coodles konjac con pesto de aguacate – 250kcal

    Versión vegetariana de Coodles konjac con pesto de aguacate, muy bajo en azúcar y con grasas buenas que ayudan a regular el colesterol!

    Ingredientes

    1 calabacín grande
    1 aguacate
    Albahaca
    Zumo de 1 limón
    Sal
    20 tomates cherry

    Instrucciones

    Preparamos los espaguetis y los colocamos en el plato. Los calentamos 1 minuto al microondas.

    Introducimos el aguacate, la albahaca, la sal y exprimimos medio limón directamente en un procesador de alimentos hasta obtener una pasta. Añade la pasta cremosa al plato y mezcla.

    Si no tienes procesador, machaca el aguacate en un mortero y añádele la albahaca picada, el zumo de limón y la sal y mezcla bien.

    Corta los tomates cherry por la mitad y reparte por todo el plato. Puedes decorar con un poco de albahaca. Listo!

    Versión vegetariana de Coodles konjac con pesto de aguacate, muy bajo en azúcar y con grasas buenas que ayudan a regular el colesterol!

  • Cuscús de atún marinado en soja con brócoli, eneldo y mostaza – 300kcal

    Cuscús de atún marinado en soja con brócoli, eneldo y mostaza – 300kcal

    Bol de cuscús konjac con atún, soja, eneldo y mostaza

    Cuscús de atún marinado en soja con brócoli, eneldo y mostaza – 300kcal

    Bol de cuscús konjac con atún, soja, eneldo y mostaza. Aroma asiático y atún que no os dejará indiferentes, buen provecho!

    Ingredientes

    40 grs de cuscús de konjac y amaranto
    100 grs de atún
    100 grs de brócoli
    Eneldo fresco, mostaza, sal, ajo y perejil, soja, semillas de sésamo

    Instrucciones

    Marinamos el atún: lo cortamos a trocitos y lo sazonamos con salsa de soja y ajonjolí. Lo colocamos en un bol tapado con papel film y lo guardamos a la nevera (mínimo 1 hora, máximo 6)

    Hervimos el cuscús y lo reservamos.

    Cocinamos el brocoli (al vapor o hervido) y reservamos.

    Emplatamos: mezclamos el cuscús con el brócoli y el atún y sazonamos.

    Bol de cuscús konjac con atún, soja, eneldo y mostaza. Aroma asiático y atún que no os dejará indiferentes, buen provecho!

  • Pudding de vainilla con arroz konjac -118kcal

    Pudding de vainilla con arroz konjac -118kcal

    Pudding de vainilla con arroz konjac

    Pudding de vainilla con arroz konjac -118kcal

    Este pudding de vainilla con arroz konjac y frutos rojos es perfecto para empezar el día. Inclúyelo en tu desayuno y disfruta comiendo!

    Ingredientes

    1 yogur edulcorado
    1 cucharadita de extracto de vainilla
    100 grs de frutos rojos al gusto

    Instrucciones

    En un bol mezclamos el yogur edulcorado, el arroz de konjac y el extracto de vainilla. Removemos bien.

    Añadimos los frutos rojos; pueden ser fresas, moras, frambuesas, arándanos etc.

    Este pudding de vainilla con arroz konjac y frutos rojos es perfecto para empezar el día. Inclúyelo en tu desayuno y disfruta comiendo!

  • Burritos de fideos konjac, lechuga y ave – 220kcal

    Burritos de fideos konjac, lechuga y ave – 220kcal

    burritos fideos konjac

    Burritos de fideos konjac, lechuga y ave – 220kcal

    Receta ligera para una cena entre semana que puedes hacer con cuatro cosas que seguro tienes en la nevera. Ideal para los amantes de la salsa chipotle!

    Ingredientes

    12 hojas grandes de cogollo
    300 grs de pollo o pavo
    Para aderezar:
    2 cucharadas de salsa chipotle
    Cilantro
    Lima al gusto

    Instrucciones

    Preparamos la carne: la hacemos a la plancha previamente especiada con lima, sal y especias al gusto. La dejamos enfriar y cuando este fría la rompemos en hebras con las manos y la reservamos.

    Escurrimos los fideos y los cortamos en trozos más cortos.

    Mezclamos la carne, con los fideos, jugo de lima, cilantro cortado, jalapeños, salsa de chipotle.

    Colocamos 2 hojas de lechuga una sobre la otra, las rellenamos con la mezcla y listo!

    Receta ligera para una cena entre semana que puedes hacer con cuatro cosas que seguro tienes en la nevera. Ideal para los amantes de la salsa chipotle!