Receta saludable, saciante y 100% sin gluten
Hoy te traemos una receta sabrosa, completa y muy nutritiva, elaborada por la presentadora Tatiana Arús (@tatiana_arus) 💚
Un plato vegetal lleno de proteína, fibra y sabor, perfecto para una comida equilibrada que te mantenga saciada durante horas.
Los tallarines de espinacas de The Konjac Shop son bajos en carbohidratos, ligeros y sin gluten, lo que los convierte en una base ideal para recetas saludables sin renunciar al placer de la pasta 🍝✨
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Ingredientes 🛒
Procedimiento 👩🏻🍳
Escurre y enjuaga bien los tallarines de espinacas bajo el grifo. Reserva.
En una sartén caliente, dora el tempeh con un chorrito de AOVE hasta que quede crujiente por fuera. Córtalo en daditos.
Añade los edamames y saltea un par de minutos junto al tempeh.
Incorpora los tallarines de espinacas y mezcla bien.
Adereza con salsa de soja sin gluten y curry Tandoori al gusto. Saltea 1–2 minutos más para que se integren todos los sabores.
👉 Sirve al momento y disfruta de un plato lleno de color, textura y sabor 😋
💚 ¿Por qué te encantará esta receta?
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Alta en proteína vegetal
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Rica en fibra y micronutrientes
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Baja en carbohidratos
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Sin gluten
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Ideal para dietas healthy, plant-based o de control de peso
🔍 VALORES NUTRICIONALES APROXIMADOS (por ración):
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Energía: ≈ 320 kcal
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Proteínas: ≈ 26 g
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Grasas: ≈ 14 g
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Hidratos de carbono: ≈ 18 g
-
Fibra: ≈ 11 g
*Valores orientativos, pueden variar según marcas y cantidades exactas.
Un plato vegetal, completo y delicioso que demuestra que comer sano no tiene por qué ser aburrido 🌱✨
Estamos hechos de otra pasta 😜
Ingredientes
Instrucciones
Escurre y enjuaga bien los tallarines de espinacas bajo el grifo. Reserva.
En una sartén caliente, dora el tempeh con un chorrito de AOVE hasta que quede crujiente por fuera. Córtalo en daditos.
Añade los edamames y saltea un par de minutos junto al tempeh.
Incorpora los tallarines de espinacas y mezcla bien.
Adereza con salsa de soja sin gluten y curry Tandoori al gusto. Saltea 1–2 minutos más para que se integren todos los sabores.
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