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Bol oriental de konjac – 350kcal

Bol oriental de konjac – 350kcal

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Bol oriental de konjac

Raciones2 Raciones
Tiempo de cocción30 mins

 

Ingredientes

 100 grs setas shiitake
 1 acelga (pack choi)
 2 láminas de alga nori cortada
 250 grs de pollo
 100 grs de bimi o brócoli
 120 grs de claras o 2 huevos
 4 ajos tiernos
 Salsa de soja
 Jengibre
 Sal
 Lima o limón

Preparación

1

Cocinamos al grill el bimi y el pak choi partido por la mitad, rociándolos con limón y salpimentándolos hasta que queden marcados. Reservamos.

2

Mientras tanto, cortamos las setas shiitake, los ajos tiernos, el pollo y escurrimos los fideos. Los salteamos en una sartén aderezados con salsa de soja, jengibre, sal y lima/limón.

3

Cuando estén en su punto bajamos el fuego y añadimos el pak choi y el bimi. Removemos durante 1 minuto. Servimos en un bol acompañado de la tortilla hecha de 2 huevos o 120 gr. de claras hecha al baño maria*.

4

Decoramos con el alga nori cortada en rectángulos.

Ingredientes

 100 grs setas shiitake
 1 acelga (pack choi)
 2 láminas de alga nori cortada
 250 grs de pollo
 100 grs de bimi o brócoli
 120 grs de claras o 2 huevos
 4 ajos tiernos
 Salsa de soja
 Jengibre
 Sal
 Lima o limón

Instrucciones

1

Cocinamos al grill el bimi y el pak choi partido por la mitad, rociándolos con limón y salpimentándolos hasta que queden marcados. Reservamos.

2

Mientras tanto, cortamos las setas shiitake, los ajos tiernos, el pollo y escurrimos los fideos. Los salteamos en una sartén aderezados con salsa de soja, jengibre, sal y lima/limón.

3

Cuando estén en su punto bajamos el fuego y añadimos el pak choi y el bimi. Removemos durante 1 minuto. Servimos en un bol acompañado de la tortilla hecha de 2 huevos o 120 gr. de claras hecha al baño maria*.

4

Decoramos con el alga nori cortada en rectángulos.

Bol oriental de konjac – 350kcal