Todo el año esforzándote en comer bien, hacer ejercicio…y llegan las vacaciones! Aperitivos y sobremesas que boicotean tu trabajo. La vuelta de las vacaciones puede ser difícil; no comes igual de bien que antes y el ejercicio es más esporádico. Aquí dejamos un par de consejos para que la vuelta a una rutina saludable después de las vacaciones
Las vacaciones pueden parecer un tiempo de descanso pero muchas veces las llenamos de actividades con familia y amigos, viajes, noches largas y cambios horarios. Para nuestro cuerpo puede ser un periodo cansado más que de descanso.
Ahora que estás de vuelta, relájate por la noche, deja el móvil, coge un libro y duerme! Tu cuerpo lo va a necesitar para cargar pilas y retomar la rutina.
Duerme mucho
Las vacaciones pueden parecer un tiempo de descanso pero muchas veces las llenamos de actividades con familia y amigos, viajes, noches largas y cambios horarios. Para nuestro cuerpo puede ser un periodo cansado más que de descanso.
Ahora que estás de vuelta, relájate por la noche, deja el móvil, coge un libro y duerme! Tu cuerpo lo va a necesitar para cargar pilas y retomar la rutina.
Llena tu nevera de vegetales
Tienes la nevera vacía y hay que llenarla! Olvídate de la comida procesada y llena tu nevera de alimentos frescos, especialmente verduras y frutas. Si comes mejor, te sentirás mejor. Es así de simple.
Bebé mucha agua
¿Durante las vacaciones has bebido menos o has cambiado el agua por cerveza o vino? Olvídate de eso, llena una botella de agua y tenla siempre encima. Aprovecho para recomendarte una botella de agua de acero inoxidable; son duraderas, no transmiten ningún sabor al agua y sólo tienes que rellenarla!
No te recrees en los excesos de las vacaciones
Las vacaciones son para disfrutarlas! Deja de pensar en los helados de más, las cañas o las margaritas. Olvídate de eso y céntrate en volver a tu rutina lo antes posible.
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Y sobretodo…disfruta comiendo saludablemente 🙂
