Categoría: Harina de konjac

  • Quesadillas 0% hidratos – 130kcal/unidad

    Quesadillas 0% hidratos – 130kcal/unidad

    quesadillas 0 hidratos con glucomanano

    Quesadillas 0% hidratos – 130kcal/unidad

    Quesadillas sin hidratos ni gluten! Elabora con nuestra harina de konjac tus propias tortillas mexicanas!

    Ingredientes

    130 ml claras de huevo
    eneldo
    100 grs de guacamole para acompañar
    100 grs de queso (25 por quesadilla)
    salsa mexicana al gusto

    Instrucciones

    En un bol combina, con ayuda de una procesadora de mano eléctrica, las claras, la harina de konjac, y eneldo al gusto. Obtendrás una masa bastante espesa.

    Coloca la masa sobre un papel vegetal formando varios crepes e introduce en el horno durante 10-15 minutos a 220º (hasta que la masa esté doradita).

    Retira del horno, deja enfríar y prepara una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva.

    Coloca sobre la sartén una de las tortillas, queso al gusto y sobre éste otra tortilla. Espera a que el queso se funda con el calor y dale la vuelta.

    Sirve con guacamole y salsa mexicana al gusto!

    Quesadillas sin hidratos ni gluten! Elabora con nuestra harina de konjac tus propias tortillas mexicanas!

  • Crema de Zanahoria Anti-inflamatoria – 250kcal

    Crema de Zanahoria Anti-inflamatoria – 250kcal

    crema de zanahoria

    Crema de Zanahoria Anti-inflamatoria – 250kcal

    ¿Te has resfriado y te duele hasta el pelo? Recupérate con una de nuestras #recetasdecuchara con harina de konjac

    Ingredientes

    600 grs zanahoria cortada en rodajas
    300 ml de leche de coco
    1 de caldo de verduras
    1 cebolla
    1 puerro
    1 tallo de apio
    1 cucharadita de jengibre
    5 cucharadita de cúrcuma
    sal
    pimienta negra

    Instrucciones

    En una cacerola saltea la cebolla y cuando esta esté ligeramente dorada añade la zanahoria, el puerro, el apio y la leche. Remueve.

    Cubre con el caldo y lleva a ebullición. Cocina durante 10 minutos.

    Deja enfriar un poco y tritura la crema con una batidora de mano eléctrica.

    Sazona con sal y pimienta al gusto

    Sirve con queso rallado.

    ¿Te has resfriado y te duele hasta el pelo? Recupérate con una de nuestras #recetasdecuchara con harina de konjac

  • Cheesecake de queso estilo New York- 170kcal/ración

    Cheesecake de queso estilo New York- 170kcal/ración

    cheesecake de queso estilo New York con glucomanano

    Cheesecake de queso estilo New York- 170kcal/ración

    ¿Quieres saber cómo hacer el cheesecake más saludable del mundo horneado con harina de konjac? Espesa, da volumen y un plus de cremosidad a tu pastel sin apenas calorías!

    Ingredientes

    120 grs Galletas Gullon Digestive
    30 ml aceite de coco
    500 grs Queso fresco batido (hemos usado Hacendado Desnatado 0%)
    3 huevos
    Jugo de 1 limón
    Edulcorante
    1 cucharadita de aroma de vainilla
    150 grs arándanos
    10 grs de cacao en polvo desgrasado

    Instrucciones

    Para la base: en una procesador pica las galletas hasta que queden como harina. Mezcla la harina de galleta en un bol con el aceite de coco derretido.

    cheesecake de queso estilo New York con glucomanano

    En un molde previamente engrasado con aceite de oliva o de coco dale forma a la base de la tarta con ayuda de las manos o de una cuchara. Introduce la base en el congelador mientras preparas el relleno.

    Para el relleno, mezcla en un bol el queso fresco batido, los 3 huevos, el edulcorante, el limón, la vainilla y la harina de konjac con ayuda de un procesador de mano (minipimer).

    cheesecake de queso estilo New York con glucomanano

    Saca la base del congelador y cubre con el relleno

    Introduce en el horno a 180º-200º durante 30-40 minutos o hasta que la superficie esté dorada y ligeramente hinchada.

    Decoración: una vez fría, desamolda y espolvorea el cacao en polvo y echa los arándanos por encima del pastel.
    También puedes decorarla con mermelada natural de arándanos hecha con harina de konjac (en anteriores recetas). En la foto podéis apreciar las capas de la tarta y la decoración con mermelada de konjac!

    cheesecake glucomanano

    ¿Quieres saber cómo hacer el cheesecake más saludable del mundo horneado con harina de konjac? Espesa, da volumen y un plus de cremosidad a tu pastel sin apenas calorías!

  • Merengue sin azúcar- 110kcal

    Merengue sin azúcar- 110kcal

    merengue sin azúcar con glucomanano

    Merengue sin azúcar- 110kcal

    Receta de Merengue gracias a la cremosidad que aporta la harina de konjac. Pruébalo en tus pasteles o cupcakes!

    Ingredientes

    100 grs Claras de huevo
    2 Hojas de gelatina
    Limón
    Eritritol
    Esencia vainilla

    Instrucciones

    Hidratamos las hojas de gelatina.

    Preparamos 100g de claras a punto de nieve.

    Cuando se formen los picos, añadir esencia de vainilla, limón y eritritol al gusto. Sesguimos batiendo hasta que esté todo bien mezclado.

    Añadimos la gelatina disuelta y seguimos batiendo.

    Añadimos una cucharadita de harina de konjac rasa y seguimos batiendo.

    Ya está listo para usar en cualquier dulce que estés haciendo. Si no tienes manga pastelera usa una bolsa de plástico transparente y corta una esquinita (ver vídeo).

    Si quieres que quede crujiente puedes ponerlo al horno o flambear con un soplete de cocina.

    Receta de Merengue gracias a la cremosidad que aporta la harina de konjac. Pruébalo en tus pasteles o cupcakes!

  • Helado cremoso de konjac – 90kcal

    Helado cremoso de konjac – 90kcal

    helado cremoso de konjac

    Helado cremoso de konjac – 90kcal

    Helado muy cremoso y bajo en calorías que puedes hacer con tu sabor favorito para darte un capricho delicioso y sin culpa!

    Ingredientes

    300 grs de yogur griego 0% grasa
    100 ml de leche de almendras
    1 sobre de bebida (hemos usado de la marca Bolero, que son sin gluten y sin azúcar)

    Instrucciones

    En un bol, añadimos el yogur griego, la leche de almendras, el sobre de bebida y la cucharadita de konjac.

    Mezclamos todos los ingredientes con el mini pimer.

    Lo metemos un mínimo de 2 horas en el congelador, removiendo cada 20 minutos. ¡Servimos!

    Helado muy cremoso y bajo en calorías que puedes hacer con tu sabor favorito para darte un capricho delicioso y sin culpa!

  • Panqueques de vainilla – 45kcal

    Panqueques de vainilla – 45kcal

    Panqueques de vainilla

    Panqueques de vainilla – 45kcal

    Un desayuno de panqueques por sólo 45kcal? Es posible gracias a la calidad de nuestra harina de konjac puro, no te la pierdas!

    Ingredientes

    160 grs de claras de huevo
    Esencia de vainilla al gusto (según instrucciones)

    Instrucciones

    Mezclamos todos los ingredientes en un bol y pasamos el minipimer para obtener una masa homogénea.

    Dejamos reposar la masa 15-20 minutos.

    Pulverizamos la sartén con aceite (o ponemos unas gotas de aceite si no tenemos pulverizador).

    Cuando la sartén esté caliente, con una cuchara echamos la masa de manera que forme círculos (ver vídeo). Cuando los bordes estén dorados, giramos el panqueque.

    Repetimos la operación hasta que no quede masa. Salen unos 10 panqueques pequeños que puedes acompañar con frutas o lo que más te apetezca.

    Un desayuno de panqueques por sólo 45kcal? Es posible gracias a la calidad de nuestra harina de konjac puro, no te la pierdas!

  • Crepes con harina de konjac – 11kcal/crepe

    Crepes con harina de konjac – 11kcal/crepe

    crepes con harina de konjac

    Crepes con harina de konjac – 11kcal/crepe

    Deliciosas crepes con harina de konjac para hacer un postre o desayuno a tu gusto. Puedes rellenarlas con frutas, crema de cacao o lo que tu decidas!

    Ingredientes

    Para la massa:
    6 grs de proteina de chocolate en polvo (whey)
    4 claras de huevo
    Edulcorante
    Para el relleno (añade 70kcal si usas este relleno):
    1 manzana
    Canela
    Edulcorante
    80 grs Nutella

    Instrucciones

    En un procesador de alimentos mezclamos los ingredientes hasta obtener una masa espesa tipo puré.

    Lo cocinamos en pequeñas porciones (en función del tamaño deseado de la crepe) en una sartén antiadherente MUY caliente hasta que quede doradito. Repetimos hasta tener todas las crepes.

    Troceamos la manza y la ponemos en un bol apto para micro y lo tapamos con papel flim o en un recipiente para cocinar al vapor para microondas con canela y edulcorante. Lo metenemos en el microondas a máxima potencia durante 1 minuto (o hasta que la manzana quede blandita y se haya macerado en su azúcar, la canela y el edulcorante).

    Untamos una capa de los crepes con nutella, añadimos trocitos de la manzana y enrollamos.

    Deliciosas crepes con harina de konjac para hacer un postre o desayuno a tu gusto. Puedes rellenarlas con frutas, crema de cacao o lo que tu decidas!

  • Wok de nudos konjac, setas y soja dulce – 320kcal

    Wok de nudos konjac, setas y soja dulce – 320kcal

    wok de nudos konjac con setas y soja dulce

    Wok de nudos konjac, setas y soja dulce – 320kcal

    Sopa bien calentita que combina los nudos de konjac con la harina de konjac, perfecta para la ocasión ya que aporta la textura típica de las salsas orientales.

    Ingredientes

    200 grs de gambas peladas
    2 latas de atún natural (80g)
    400 grs de setas (hemos usado champiñones y shitake)
    500 ml de caldo de carne bajo en grasa
    6 cucharadas de soja sin azúcar (sin gluten: marca kikkomann)
    Especias: Cilantro fresco, Curry rojo en polvo
    Edulcorante
    1 chorrito de limón
    Sal

    Instrucciones

    En una cacerola echamos el caldo de carne, la salsa de soja hasta que enegrezca el caldo, una cucharada de café de curry rojo en polvo que le dará un puntito exótico, una pizca de sal, un chorro de limón y un poco de edulcorante.

    Pasamos por un procesador de alimentos tipo minipimer (en la cacerola mismo, no está encendida todavía) hasta que quede un caldo bien mezclado y oscurito. Añadimos la harina de konjac y volvemos a batir bien con el minipimer. Encendemos el fuego y echamos una rodaja de limón y cilantro. Lo dejamos cocer hasta que llegue a ebullición removiendo para para que no se pegue, mientras se espesa nuestra salsa.

    Cuando llegue a ebullición echamos las gambas, las setas y los nudos de konjac. Dejamos cocer durante 10 minutos, apagamos el fuego, añadimos el atún natural, removemos y decoramos con cilantro!

    Sopa bien calentita que combina los nudos de konjac con la harina de konjac, perfecta para la ocasión ya que aporta la textura típica de las salsas orientales.

  • Batido saciante de espinacas, plátano y konjac – 86kcal

    Batido saciante de espinacas, plátano y konjac – 86kcal

    Batido saciante de espinacas, plátano y konjac

    Batido saciante de espinacas, plátano y konjac – 86kcal

    Batido cremoso y con sabores suaves de verduras y frutas, lleno de vitaminas y perfecto para empezar el día o para tomar a media mañana.

    Ingredientes

    1 taza de espinacas (30g)
    5 plátano mediano (60g)
    21 de manzana pequeña (60g)
    200 ml de leche desnatada

    Instrucciones

    1. Introducir todos los ingredientes en la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.

    Batido cremoso y con sabores suaves de verduras y frutas, lleno de vitaminas y perfecto para empezar el día o para tomar a media mañana.

  • Mousse de limón – 50kcal

    Mousse de limón – 50kcal

    Mousse de limón y glucomanano

    Mousse de limón – 50kcal

    Postre esponjoso de limón con konjac, perfecto para darle el toque final a cualquier comida o simplemente para merendar! .

    Ingredientes

    Zumo de 2 limones (y la piel de medio limón)
    275 ml de leche desnatada
    1 yogur desnatado
    2 claras de huevo
    1 ramita de canela
    7 grs de sacarina (nosotros usamos sobres de 1g)

    Instrucciones

    Poner un cazo al fuego con la leche junto con la piel de medio limón y una ramita de canela. Cuando empiece a hervir apagar el fuego.

    En paralelo, mezclar los siguientes ingredientes en una batidora: el zumo de 2 limones, el yogur y la sacarina.

    Batir las claras de huevo a punto de nieve y añadir a la batidora.

    Retirar la piel de limón y la ramita de canela del cazo, añadir la leche a la batidora junto con las cucharaditas de harina de konjac glucomanano y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.

    Repartir la mezcla en 3 vasos/boles y dejar en la nevera al menos durante 1 hora para enfriarlo.

    Postre esponjoso de limón con konjac, perfecto para darle el toque final a cualquier comida o simplemente para merendar! .