Categoría: Diabéticos

  • Cheesecake de queso estilo New York- 170kcal/ración

    Cheesecake de queso estilo New York- 170kcal/ración

    cheesecake de queso estilo New York con glucomanano

    Cheesecake de queso estilo New York- 170kcal/ración

    ¿Quieres saber cómo hacer el cheesecake más saludable del mundo horneado con harina de konjac? Espesa, da volumen y un plus de cremosidad a tu pastel sin apenas calorías!

    Ingredientes

    120 grs Galletas Gullon Digestive
    30 ml aceite de coco
    500 grs Queso fresco batido (hemos usado Hacendado Desnatado 0%)
    3 huevos
    Jugo de 1 limón
    Edulcorante
    1 cucharadita de aroma de vainilla
    150 grs arándanos
    10 grs de cacao en polvo desgrasado

    Instrucciones

    Para la base: en una procesador pica las galletas hasta que queden como harina. Mezcla la harina de galleta en un bol con el aceite de coco derretido.

    cheesecake de queso estilo New York con glucomanano

    En un molde previamente engrasado con aceite de oliva o de coco dale forma a la base de la tarta con ayuda de las manos o de una cuchara. Introduce la base en el congelador mientras preparas el relleno.

    Para el relleno, mezcla en un bol el queso fresco batido, los 3 huevos, el edulcorante, el limón, la vainilla y la harina de konjac con ayuda de un procesador de mano (minipimer).

    cheesecake de queso estilo New York con glucomanano

    Saca la base del congelador y cubre con el relleno

    Introduce en el horno a 180º-200º durante 30-40 minutos o hasta que la superficie esté dorada y ligeramente hinchada.

    Decoración: una vez fría, desamolda y espolvorea el cacao en polvo y echa los arándanos por encima del pastel.
    También puedes decorarla con mermelada natural de arándanos hecha con harina de konjac (en anteriores recetas). En la foto podéis apreciar las capas de la tarta y la decoración con mermelada de konjac!

    cheesecake glucomanano

    ¿Quieres saber cómo hacer el cheesecake más saludable del mundo horneado con harina de konjac? Espesa, da volumen y un plus de cremosidad a tu pastel sin apenas calorías!

  • Cazuela de tallarines de espinacas – 475kcal

    Cazuela de tallarines de espinacas – 475kcal

    Cazuela de tallarines de espinacas

    Cazuela de tallarines de espinacas – 475kcal

    Deliciosa cazuelita de tallarines de espinacas con lubina macerada en aceite de coco y especias Flavor Zen.

    Ingredientes

    50 grs de champiñones laminados
    1 filete de lubina
    2 cucharadas de aceite de coco
    1 lima o limón
    Sal
    Especias Limón&Ajo o similar
    2 cucharadas de salsa de soja o tamari
    Una pozca de jengibre en polvo

    Instrucciones

    En un bol mezclamos la pasta y los champiñones laminados y sazonamos con un chorro de lima, especias Flavor Zen, salsa de soja o tamari y jengibre en polvo. Removemos bien.

    En una cazuelita de barro colocamos en el centro la pasta y sobre ésta los filetes de lubina. Los rociamos con lima, soja, especias, jengibre, dos cucharadas de aceite de coco y sal.

    Horneamos a 180ºC durante 20 minutos aproximadamente (depende del grosor del filete).

    Deliciosa cazuelita de tallarines de espinacas con lubina macerada en aceite de coco y especias Flavor Zen.

  • Pappardelle al Azafrán

    Pappardelle al Azafrán

    pappardelle al azafrán

    Pappardelle al Azafrán

    Sabes que puedes disfrutar de unos deliciosos pappardelle al azafrán sin calorías? Con nuestras láminas de konjac es posible!!

    Ingredientes

    Ajo en polvo
    Azafrán
    5 limón
    100 grs de carne picada (pollo o pavo)
    2 dientes de ajo
    30 grs de cebolla
    1 cucharada de tomate triturado

    Instrucciones

    Poner en un bol las láminas de lasaña previamente escurridas y lavadas y sazonar con una cucharadita de ajo en polvo.

    Añadir un poco de azafrán, exprimir medio limón y remover bien.

    En una sartén caliente, poner cebolla en juliana, los 2 dientes de ajo troceados y la carne.

    Al cabo de 5 minutos, añadir la pasta, unas hojas de albahaca y 1 cucharada de tomate triturado. Remover bien durante 3 minutos y servir.

    Sabes que puedes disfrutar de unos deliciosos pappardelle al azafrán sin calorías? Con nuestras láminas de konjac es posible!!

  • Tallarines con mejillones y salsa de anchoas – 130kcal

    Tallarines con mejillones y salsa de anchoas – 130kcal

    Tallarines con mejillones y salsa de anchoas

    Tallarines con mejillones y salsa de anchoas – 130kcal

    Receta marinera con pasta konjac shirataki de espinacas. Sabor intenso con muy pocas calorías para disfrutar comiendo!

    Ingredientes

    10 mejillones frescos aproximadamente
    Salsa de anchoas
    Ajo y perejil picados (al gusto)
    Limón

    Instrucciones

    Limpiamos los mejillones y preparamos la picada de ajo y perejil.

    Cocinamos los mejillones al vapor aliñados con el ajo y perejil.

    Escurrimos y lavamos la pasta para luego saltearla en la sartén junto con limón, ajo y perejil y la salsa de anchoas.

    Finalmente, mezclamos los mejillones con la pasta y ya está listo para comer!

    Receta marinera con pasta konjac shirataki de espinacas. Sabor intenso con muy pocas calorías para disfrutar comiendo!

  • Jarra de gambas picantes con fideos shirataki – 300kcal

    Jarra de gambas picantes con fideos shirataki – 300kcal

    Jarra de gambas picantes con fideos shirataki

    Jarra de gambas picantes con fideos shirataki – 300kcal

    ¿Quieres hacer un plato original y sabroso para tus invitados? Esta jarra con aromas mexicanos y pasta de konjac les dejará con la boca abierta!

    Ingredientes

    1 aguacate
    21 de cebolla
    1 tomate maduro grande
    200 grs de langostinos crudos
    Jalapeños
    Zumo de 1 limón
    Zumo de 1 lima
    Paprika
    Picada de ajo y perejil

    Instrucciones

    Guacamole:

    Partimos el aguacate por la mitad y con la ayuda de una cuchara sopera sacamos la carne del aguacate. El hueso lo sacamos fácilmente clavando un cuchillo sobre este y tirando.

    Chafamos, con ayuda de un tenedor el aguacate y echamos el zumo de limón y la sal.

    Cortamos uno o dos jalapeños verdes muy fino y mezclamos.

    Gambas

    En un bol preparamos la salsa con: zumo de lima, paprika, cilantro, ajo y perejil .

    Untamos los langostinos en la salsa, los cocinamos a la plancha y los pinchamos en palitos de madera.

    Reservamos la salsa en un bol para usar luego.

    Para montar la jarra:

    En el fondo colocamos la pasta de konjac shirataki previamente lavada y escurrida.

    A continuación colocamos el pico de gallo (tomate y la cebolla muy finos y aliñados con limón, sal y cilantro) y el guacamole.

    Pinchamos las brochetas de langostinos y vertemos por encima la salsa que haya sobrado de la marinada de los langostinos.

    ¿Quieres hacer un plato original y sabroso para tus invitados? Esta jarra con aromas mexicanos y pasta de konjac les dejará con la boca abierta!

  • Ensalada oriental de arroz konjac – 300kcal

    Ensalada oriental de arroz konjac – 300kcal

    ensalada oriental de arroz konjac

    Ensalada oriental de arroz konjac – 300kcal

    Ensalada oriental de arroz konjac muy rápida de hacer y con un sabor vibrante, perfecta para comidas o cenas ligeras que te dejan con un buen sabor de boca.

    Ingredientes

    Canónigos al gusto
    150 grs de atún crudo
    Unas hojas de cilantro
    Sugerencia para el aderezo:
    Salsa sriracha (toque picante)
    Salsa barbacoa
    Salsa de soja o tamari (la tamari es sin gluten)

    Instrucciones

    Corta el atún fresco en dados y marínalo durante 2 horas en salsa de soja o salsa tamari.
    NOTA: Puedes dejarlo marinando durante toda la noche y preparar la ensalada por la mañana si te la llevas al trabajo o ponerlo a marinar por la mañana si tienes pensado comerlo para la cena.

    En un bol, mezclamos los canónicos (todos los que quieras!) con 1 cucharada de salsa barbacoa, el atún marinado, unas hojas de cilatro y 1 cucharada de salsa sriracha (picante, opcional!)

    Ensalada oriental de arroz konjac muy rápida de hacer y con un sabor vibrante, perfecta para comidas o cenas ligeras que te dejan con un buen sabor de boca.

  • Meloso de arroz konjac  con aguacate – 370kcal

    Meloso de arroz konjac con aguacate – 370kcal

    arroz-konjac-con-aguacate

    Meloso de arroz konjac con aguacate – 370kcal

    El meloso de arroz konjac con aguacate es ideal para una cena de verano, sobre todo si te gusta el aguacate como a nosotros 🙂

    Ingredientes

    1 aguacate
    100 grs de langostinos
    20 grs Salsa chipotle (10kcal por 20g aproximadamente)
    Cilantro, lima y sal
    Especias picantes (opcional)

    Instrucciones

    Con ayuda de un tenedor aplastamos la carne del aguacate hasta que quede un puré mezclamos con mucho jugo de lima y sal y añadimos el cilantro cortadito.

    Mezclamos el guacamole con el arroz

    Hacemos los langostinos a la plancha previamente aliñados con lima y especias

    Servimos con una salsa tipo chipotle o de nuestro gusto

    El meloso de arroz konjac con aguacate es ideal para una cena de verano, sobre todo si te gusta el aguacate como a nosotros 🙂

  • Rissotto de calabaza con arroz konjac y parmesano – 290kcal

    Rissotto de calabaza con arroz konjac y parmesano – 290kcal

    Rissotto de calabaza y parmesano

    Rissotto de calabaza con arroz konjac y parmesano – 290kcal

    Delicioso rissotto con de calabaza con arroz konjac y parmesano que te dejará saciado con pocas calorías.

    Ingredientes

    400 grs de calabaza
    100 grs de langostinos
    20 grs parmesano
    Sal maldon o sal rosa del himalaya
    Perejil
    Azafrán

    Instrucciones

    Asamos la calabaza al horno (250ºC durante 30-40min, depende del horno, hasta que esté doradita y tierna).

    Dejamos enfriar y con ayuda de una batidora la hacemos puré. Añadimos sal al gusto.

    En una sartén salteamos los langostinos y cuando estén al punto añadimos el arroz previamente escurrido, el azafrán, el queso parmesano y el puré de calabaza. Cocinamos durante dos minutos hasta que el queso se derrita.

    Servir con perejil picado por encima y listo!

    Delicioso rissotto con de calabaza con arroz konjac y parmesano que te dejará saciado con pocas calorías.

  • Merengue sin azúcar- 110kcal

    Merengue sin azúcar- 110kcal

    merengue sin azúcar con glucomanano

    Merengue sin azúcar- 110kcal

    Receta de Merengue gracias a la cremosidad que aporta la harina de konjac. Pruébalo en tus pasteles o cupcakes!

    Ingredientes

    100 grs Claras de huevo
    2 Hojas de gelatina
    Limón
    Eritritol
    Esencia vainilla

    Instrucciones

    Hidratamos las hojas de gelatina.

    Preparamos 100g de claras a punto de nieve.

    Cuando se formen los picos, añadir esencia de vainilla, limón y eritritol al gusto. Sesguimos batiendo hasta que esté todo bien mezclado.

    Añadimos la gelatina disuelta y seguimos batiendo.

    Añadimos una cucharadita de harina de konjac rasa y seguimos batiendo.

    Ya está listo para usar en cualquier dulce que estés haciendo. Si no tienes manga pastelera usa una bolsa de plástico transparente y corta una esquinita (ver vídeo).

    Si quieres que quede crujiente puedes ponerlo al horno o flambear con un soplete de cocina.

    Receta de Merengue gracias a la cremosidad que aporta la harina de konjac. Pruébalo en tus pasteles o cupcakes!

  • Calabaza rellena de tallarines – 330kcal

    Calabaza rellena de tallarines – 330kcal

    calabaza-rellena-de-tallarines

    Calabaza rellena de tallarines – 330kcal

    Calabaza rellena de shiratakipara una comida ligera, saciante y muy saludable! Receta pensada para 2 personas.

    Ingredientes

    1 calabaza pequeña
    Pollo o pavo picado/troceado
    Curry rojo
    1 cucharada de soja (opcional)

    Instrucciones

    Partimos la calabaza por la mitad y la asamos al horno hasta que esté tierna. Retiramos la carne de la calabaza y reservamos.

    Lavamos y escurrimos los tallarines y los sazonamos con especias (hemos usado un poco de curry).

    Doramos la carne en una sartén y mezclamos con el curry, la soja, los tallarines y la carne de la calabaza.

    Repartimos el contenido de la sartén entre las dos mitades de la calabaza.

    Calabaza rellena de shiratakipara una comida ligera, saciante y muy saludable! Receta pensada para 2 personas.