crepes con harina de konjac

Crepes con harina de konjac – 11kcal/crepe

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crepes con harina de konjac
Raciones8 Raciones
Tiempo de cocciรณn20 mins

Ingredientes

Para la massa:
 6 grs de proteina de chocolate en polvo (whey)
 4 claras de huevo
 Edulcorante
Para el relleno (aรฑade 70kcal si usas este relleno):
 1 manzana
 Canela
 Edulcorante
 80 grs Nutella

Preparaciรณn

1

En un procesador de alimentos mezclamos los ingredientes hasta obtener una masa espesa tipo purรฉ.

2

Lo cocinamos en pequeรฑas porciones (en funciรณn del tamaรฑo deseado de la crepe) en una sartรฉn antiadherente MUY caliente hasta que quede doradito. Repetimos hasta tener todas las crepes.

3

Troceamos la manza y la ponemos en un bol apto para micro y lo tapamos con papel flim o en un recipiente para cocinar al vapor para microondas con canela y edulcorante. Lo metenemos en el microondas a mรกxima potencia durante 1 minuto (o hasta que la manzana quede blandita y se haya macerado en su azรบcar, la canela y el edulcorante).

4

Untamos una capa de los crepes con nutella, aรฑadimos trocitos de la manzana y enrollamos.

Ingredientes

Para la massa:
 6 grs de proteina de chocolate en polvo (whey)
 4 claras de huevo
 Edulcorante
Para el relleno (aรฑade 70kcal si usas este relleno):
 1 manzana
 Canela
 Edulcorante
 80 grs Nutella

Instrucciones

1

En un procesador de alimentos mezclamos los ingredientes hasta obtener una masa espesa tipo purรฉ.

2

Lo cocinamos en pequeรฑas porciones (en funciรณn del tamaรฑo deseado de la crepe) en una sartรฉn antiadherente MUY caliente hasta que quede doradito. Repetimos hasta tener todas las crepes.

3

Troceamos la manza y la ponemos en un bol apto para micro y lo tapamos con papel flim o en un recipiente para cocinar al vapor para microondas con canela y edulcorante. Lo metenemos en el microondas a mรกxima potencia durante 1 minuto (o hasta que la manzana quede blandita y se haya macerado en su azรบcar, la canela y el edulcorante).

4

Untamos una capa de los crepes con nutella, aรฑadimos trocitos de la manzana y enrollamos.

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