
¿Buscas una receta que sea deliciosa, fácil de preparar y que además te ayude a mantener una dieta equilibrada? Este plato de Fetuccine de Konjac salteados con puerro y setas es la opción perfecta. Con tan solo 175 kcal por ración, es ideal para quienes desean disfrutar de una comida reconfortante sin excederse en calorías.
Ingredientes
Preparación
Preparar los ingredientes: Lava y corta los puerros en rodajas finas. Limpia las setas con un paño húmedo y córtalas en láminas si es necesario.
Saltear los puerros: En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade los puerros y cocínalos durante 5 minutos, hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
Añadir las setas: Incorpora las setas a la sartén y saltea junto con los puerros durante 2-3 minutos, hasta que las setas estén cocidas y hayan soltado su jugo.
Preparar los fettuccine: Mientras se cocinan las verduras, enjuaga los fettuccine de konjac bajo agua corriente durante 1-2 minutos y escúrrelos bien.
Combinar y sazonar: Añade los fettuccine escurridos a la sartén con las verduras. Salpimienta al gusto y cocina todo junto durante 3 minutos más, permitiendo que los sabores se integren.
Servir: Sirve caliente, decorado con perejil fresco picado.
🌟 Beneficios de los Ingredientes
-
Fetuccine de Konjac: Elaborados a partir de la raíz de konjac, estos fideos son bajos en calorías y carbohidratos, y ricos en fibra soluble, lo que ayuda a la saciedad y al control del apetito.
-
Puerro: Este vegetal es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, y aporta un sabor suave y dulce que complementa perfectamente a las setas.
-
Setas: Ricas en antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales como el selenio, las setas son bajas en calorías y grasas, y aportan un sabor umami que enriquece cualquier plato. Además, su alto contenido en agua y fibra contribuye a la sensación de saciedad, siendo ideales para dietas de adelgazamiento .
🍽️ Consejo
Para un toque extra de sabor, puedes añadir un chorrito de limón fresco antes de servir o espolvorear con queso parmesano rallado si no sigues una dieta vegana.
Ingredientes
Instrucciones
Preparar los ingredientes: Lava y corta los puerros en rodajas finas. Limpia las setas con un paño húmedo y córtalas en láminas si es necesario.
Saltear los puerros: En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade los puerros y cocínalos durante 5 minutos, hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
Añadir las setas: Incorpora las setas a la sartén y saltea junto con los puerros durante 2-3 minutos, hasta que las setas estén cocidas y hayan soltado su jugo.
Preparar los fettuccine: Mientras se cocinan las verduras, enjuaga los fettuccine de konjac bajo agua corriente durante 1-2 minutos y escúrrelos bien.
Combinar y sazonar: Añade los fettuccine escurridos a la sartén con las verduras. Salpimienta al gusto y cocina todo junto durante 3 minutos más, permitiendo que los sabores se integren.
Servir: Sirve caliente, decorado con perejil fresco picado.
Deja una respuesta